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たけてん

冷え性&低体温の方に(そうでない人は飛ばしてください)

今日は絵日記はお休みで
ちょっとためになることを…(ならない人にはならない)

私は極度の冷え性&低体温で悩んでいたのですが
体温が1度上がると、代謝が30%アップするという話を聞き
「目指せ平熱36度8分!」をモットーにいろいろやってみた結果
(今までは35度ジャストか、それ以下だった)
結構あっさりと短期間で治りました。

これからクーラーとかに弱い人は大変な季節になるので
参考にしていただければ…。
あくまで私が効いたってだけで人によるのかもしれませんが…。
難しいこともしてないし、お金もほとんど使ってないですから
冷え性の方はお試しください。
ちなみにいろんなことをいっぺんにやったので
どれが一番効いたのかは分かりません(笑)

1. 生姜紅茶を飲む。

朝食にコーヒーを飲んでいたのを
一杯の生姜紅茶に変えました。
すり下ろした生姜(私は面倒なのでチューブのを使います)を
紅茶にたっぷり入れて混ぜるだけです。
話によると黒糖を入れると美味しくなるらしいです。
その他にも食べ物にも多めに生姜を摂るようにしています。
(例えばうどんとか)

2. 白湯をたくさん飲む。

私は面倒なので白湯にしてますが
多分温かいお茶などでもいいかと。
温度は人肌くらいでOKなので
お仕事などお忙しい方は魔法瓶の水筒などで
持ち歩くといいかと思います。
大体1日合わせると2~3リットルくらいになります。
ただし、あんまり飲み過ぎると
低ナトリウム症になるので、ほどほどに。

3. 長風呂

カラスの行水だったのですが
マンガを持ち込んでたっぷり浸かることにしました。
汗がダクダク出てきたら出るようにしています。
41度のお風呂で大体30分くらい浸かってます。
熱いときはイスを湯船に持ち込んで半身浴状態にすると
長風呂が苦手な方も結構浸かっていられます。

4. 足指の運動をする

足先だけはどうしても冷えが取れなかったので
これ(音が出ます)をしています。
私はヨガ教室に通ってる母に教わったのですが
効きます。これ、かなりポカポカします。

以上です。
簡単でしょ?
冷え性でお困りの方はぜひお試しください。
運動とかはほとんどしていません。
もちろんできるならした方がいいんでしょうけど
忙しくてそんな時間ない方や
めんどくさい人(私だ)はぜひぜひ。
手足もずいぶん温かくなりました。
上のことをしていたら
暑いときは冷たい飲み物を飲んでも
冷えすぎなくなりました。
すごく快適生活を送れるようになったので
同じお悩みの方のお力になれれば幸いです。

ではでは~
関係ない方には関係ない話ですみませんでした。

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